ダイエット

3週間くらい放置してたー。

 


これまで書いたいくつかの記事を読み返したらあまりにもつまらなくてもう書く気力を失っていた。

なんてつまらない文章・・

つまらないうえにわかりにくい・・

 


だけどまた書いてく・・・。

 


 


今日のお昼ゴハン

トマトとオクラと生ハムの冷製パスタ、

前日の残りのポテトサラダにチーズのせてチンしたやつ。

 


わたしは生ハムが大好き・・・

塩、コショウ、レモン、バジル。おいしかった。

ストロングゼロをグビグビっと飲んで、

ウトウト いつのまにか眠っていた。

目が覚めたとき、すごい頭いたくてびっくり。つらかった、

そしてしばらく禁酒しようと思った。

 


頭がいたくなるのは絶対にイヤだし、わたしは最近また太ったのです。

ダイエットしなきゃ と 思いながらついダラダラ過ごして時間だけがすぎていった。

食事制限と筋トレと有酸素運動

という王道ダイエットで痩せたいです。

10キロ痩せたいです。はい。

 


とりあえず今決めていることは、

基本お酒は飲まないようにする。

たまに飲むことはあるかもしれないけど。基本は飲まないようにする。

飲み物は基本 水を飲むようにする。

烏龍茶もわたしは飲みますので 水と烏龍茶だけ、なるべく飲む。

最近ずっと毎日のように飲んでいたリプトンのレモンティーも封印します。

食事のことは少し調べたりして決めたいけど、夜は少なめにする。

お菓子禁止。

この週末、最後に好きなもの好きなだけ食べて飲みました。

大好きなお店のケーキも食べにいきました。

これからはしばらくの間我慢します・・

運動も毎日頑張ってやりたい。

筋トレは腕立て、腹筋、スクワット、

有酸素運動はエアロバイクを30分

とかやりたい。

と 今のところは考えている。

 


目標は、10キロ痩せたい。

でも体重ははからないようにしようと思っている。

いやなんです。

ダイエットしているのに一時的にでもちょっとでも増えてたりとか減ってなかったりしてたらモチベーションを維持できない気がするんです。

 


続けることが1番大事。

5月28日からわたしのダイエットすたーと。